شاید برخی مواقع ما نیاز داشته باشیم تا تاثیرات یک سری اتفاقات بد و دلهره آور را از ذهن خودمان پاک کنیم. در این حالت خیلی از افراد ممکن است که به یک روانشناس و یا روانپزشک مراجعه کنند و تا حدی نتیجه بگیرند.اما بر سر راه این روش موانعی از جمله کمبود وقت، سختی و عدم توانایی ارتباط با درمانگر،هزینه و ... وجود دارد.

همچنین تیپ شخصیتی بسیاری افراد، مدل شنیداری را بیشتر می پسندد. در این افراد، تاثیر تن صدا و نت ها بسیار بیشتر است و نیز عده ای دارای حافظه شنیداری بالاتری نسبت به انواع گونه های حافظه هستند.

در تمامی موارد ذکر شده فوق، تاثیر بسزای گوش دادن به پادکست با درونمایه مناسب را نمی توان انکار کرد.

در این مقاله قصد داریم تاثیر پادکست مناسب با نیاز فرد را بر سلامت روان وی، بررسی کنیم. پس تا انتها همراه ما باشید.

پادکست آرامش بخش چه نوع پادکستی می باشد؟

پادکست های آرامش بخش معمولا آن دسته از پادکست هایی هستند که علاوه بر این که شامل آهنگ های بی کلام می باشند ، دارای درونمایه های شاد و طنز گونه یا مطالب انگیزشی ، خودشناسی، خودشکوفایی، انرژی مثبت و ... می باشند و افراد برای مدیتیشن و یا گوش دادن به طور روزمره از آن ها استفاده می کنند. یکی از مهمترین خصوصیات این پادکست ها این است که ما می توانیم برای بهبود سلامت روان و یا اضطراب و استرس از آن استفاده کنیم. در قسمت بعد چند مورد از تاثیرات مربوط به پادکست های آرامش بخش را برای شما می آوریم. 


تاثیرات پادکست های آرامش بخش بر سلامت روان

در خصوص تاثیرات این پادکست ها  می توانیم بگوییم که اگر شما از شرایط سلامت روان خوبی برخوردار نیستید و یا در برخی مواقع احساسات بدی را تجربه می کنید می توانید  از پادکست های آرامش بخش استفاده کنید که در زیر به تاثیرات آنها می پردازیم:

1- ایجاد حس و حال خوب و از بین بردن استرس

برخی از پادکست ها به افراد کمک می کنند که کمی حس خوب نسبت به خودشان و نسبت محیطی که در آن قرار دارند بگیرند. همچنین این پادکست ها با تاثیر بر روی مغز می توانند باعث کاهش افسردگی و یا اضطراب شوند. شما می توانید برای بهبود خلق و خوی خودتان به پادکست های آرامش بخش گوش دهید تا افکار مثبتی در ذهن تان ایجاد گردد.

2- کمک به آرامش و استراحت شما

مواقعی که شما پریشان هستید و ناراحتی سرتاسر وجود شما را فرا گرفته باشد ممکن است نیاز به استراحت و آرامشی خاص داشته باشید تا بتوانید بر احساسات بدی که دارید غلبه کنید. گوش دادن به این پادکست های آرامش بخش باعث می شود تا شما دیگر به فکر و استرس و اضطراب نباشید و به زندگی روزمره خودتان ادامه دهید. شاید برخی افراد فکر کنند که این موارد علمی نیستند. ولی این موارد حاصل تحقیقات بسیاری از دانشمندان می باشد که شب و روز بر روی تاثیرات این پادکست ها بر سلامت روان تحقیقات زیادی را انجام داده اند.


3- افزایش انگیزه

یکی دیگر از تاثیرات مهم گوش دادن به پادکست های مناسب، افزایش انگیزه در افراد می باشد. این مورد بسیار مهم است. فکر کنید که امتحانی دارید و باید سر وقت سر امتحان حاضر شوید. شاید استرس امتحان کمی باعث تلف کردن وقت شما شود. شما با گوش دادن به این سری پادکست ها می توانید حس آرامش را در سراسر وجود خودتان انتشار دهید و بر استرس حاصل از امتحان غلبه کنید. 

4- بهبود کیفیت خواب  

برخی از افراد که مشکل بی خوابی دارند به راحتی می توانند از طریق گوش دادن به این پادکست ها مشکلاتشان را در خصوص بی خوابی برطرف کنند. معمولا این دسته از افراد می توانند حدود یک ساعت قبل از خواب به یکی از این پادکست ها گوش دهند تا هورمون های خواب در مغزشان ترشح شود و خواب عمیقی را می توانند از این طریق  تجربه کنند. این مورد به این دلیل است که فرکانس های این پادکست ها در یک محدوده ای قرار دارند که می توانند باعث ایجاد حس خواب در افراد شوند.

5- ایجاد حس ارتباط با دیگران

کمبود اعتماد به نفس وعزت نفس می تواند باعث شود تا افراد نتوانند به خوبی با دیگران ارتباط برقرار کنند. بر اساس تحقیقات انجام شده در این خصوص می توان گفت که گوش دادن به پادکست های تخصصی و با کیفیت می تواند باعث ایجاد حس اعتماد به نفس و عزت نفس در فرد شود و این امر به طور مداوم می تواند تاثیرات مثبتی بر ارتباطات فرد با دیگران را  داشته باشد. به طوری که این پادکست ها  باعث می شوند تا ضعف فرد در ارتباطات مربوطه از بین برود و به راحتی بتواند با دیگران ارتباط برقرار کند.

6- کمک به حل مشکلات در زندگی

همان طور که در قسمت های قبل در این مقاله اشاره کردیم، گوش دادن به پادکست های آرامش بخش باعث افزایش انگیزه فرد می شود. این مورد می تواند باعث شود تا فرد بر مشکلات و چالش هایی که در زندگی برایش ایجاد می شود غلبه کند. همچنین فرد از این طریق می تواند تمامی رفتارهای ناسالمی که دارد را به مرور زمان کنار بگذارد، البته این مورد در صورتی انجام پذیر است که گوش دادن به پادکست ها، هدفمند و به طور مداوم توسط فرد انجام گیرد.

7- ایجاد حس مثبت اندیشی

داشتن افکار بد و حس منفی می تواند فرد را منزوی کند به طوری که دیگر فرد انگیزه ای برای ادامه زندگی نخواهد داشت. در این حالت می توان از پادکست کمک گرفت. پادکست های آرامش بخش می توانند به مرور زمان حس مثبت اندیشی را در فرد ایجاد کنند. معمولا این جور احساسات نیز بر اعمال و رفتار فرد تاثیر خواهند داشت به طوری که حتی برخی از عادات بد افراد نیز از طریق گوش دادن به این پادکست ها ترک خواهد شد.


نتیجه گیری

در این مقاله ما تاثیر پادکست های مناسب و آرامش بخش بر سلامت روان را بررسی کردیم و جزییاتشان را نیز مورد بررسی قرار دادیم. مهمترین مورد در خصوص این پادکست ها این است که می توانند باعث بهبود سلامت روان افرادی شوند که از اضطراب و استرس و افکار منفی رنج می برند. 

تحقیقات محققان در این خصوص نشان داده است که اگر ما هرروز به مدت نیم تا یک ساعت به پادکست های مناسب و آرامش بخش گوش دهیم در طول یک هفته و یا یک ماه حس مثبت اندیشی را می توانیم تجربه کنیم به طوری که این احساسات افکار منفی را نیز از بین می برند و فرد می تواند زندگی راحتی را تجربه کند.


برای مطالعه سایر مقالات سایت، با موضوع پادکست، روی عناوین مقالات زیر کلیک کنید:

راهنمای کامل ساخت پادکست

راهنمای نرم افزارهای ضبط و میکس پادکست

راهنمای خرید میکروفن خوب برای پادکست